三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。"三伏天"的"伏"就是指"伏邪"，即所谓的"六邪"中的暑邪。

—三伏天的由来

每个女人都想有一个好的身体，女人如花，生殖如根，滋养我们的根除了吃得恰当、养得合理，还需要借助世间万物的力量，为女性的身体加持。

一年中的夏季，最热最闷的季节就是七月-九月这段时间。从七月入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

三伏天一共分为了：初伏、中伏、末伏

2018年的三伏分布时间

初伏7月17日-7月26日

中伏7月27日-8月15日

末伏8月16日-8月25日

因三伏天闷热、潮湿、湿热横行至极，人的皮肤毛孔完全打开，伏天是阳气生发之时，最宜扶养阳气，人与自然界是整体，人应顺时养生，三伏天最适合于“冬病夏治”不过了。今天宫妙为女性朋友们科普，正值“三伏天”这个珍贵而特别的时间，女性该如何调理自己的身体？

避暑热

防晒：避免阳光暴晒，建议女性随身携带防晒物品，以免晒伤。导致皮肤炎症、过敏、黑色素堆积。

解暑：绿豆汤饮，但是最好不要喝冰的，一定要温热或者常温即可。

补气血

玫瑰花茶：玫瑰花是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，软化血管，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。调和肝脾，理气和胃，三伏天最适合不过。

银耳红枣汤：红枣银耳汤有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。夏季解暑、养阴之佳品。

祛湿毒

中医认为，冬病夏治，特别是湿、寒，夏天调理效果最好。那该如何从生活的各方面祛湿排寒，舒舒舒服服度过三伏天呢？更重要的是，夏天湿气祛得好，来年的冬天身体会更好，女性则由内而外更美丽。

夏天去湿气、排寒气有很多方法，如运动、食疗、拔罐、艾灸、温针灸等。但无论你用哪种方法去湿气、排寒气，建议利用全年中阳气最盛的三伏天进行。因为此时人体阳气比较充足、是祛散寒气、祛除湿气的最佳时机，可以借助大自然的温热之力。再加上三伏天皮肤腠理比较疏松，更有利于寒气和湿气的排放。

怎样吃：

夏季暑湿，适宜清补。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。

关于喝水：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源。

饮食方面：饮食宜清淡，少甜少酒，少辣少油。忌甜食、肥厚滋腻、辛辣刺激的食物以及酒类、生冷冰饮等。此类食物均会导致脾胃消化功能障碍，导致湿邪内生。

多吃一些酸味食品，比如山楂、西红柿、橙子等。食用一些清淡平和、清热利湿的食物。多吃一些养心食物，如莲子、红枣、小米。还可以将生姜打磨成粉，冲水喝，也可吃醋泡姜。

红豆薏米汤：选择薏米与赤小豆搭配熬制，白天服下，健脾祛湿。

规律运动：

适量运动，但忌大汗淋漓，从皮肤排出体内湿气，促进体内代谢运转。女性在夏季可以多练瑜伽，拉伸筋骨，上班一族肢体活动少，容易造成身体垃圾堆积，多练瑜伽助于气血畅通。

充足睡眠：

保证良好的睡眠，尽量在每晚11点前进入睡眠状态。充足、高质量的睡眠有助于机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药

中医法

艾灸：

宫妙古方暖宫灸，以女性生殖健康养护为基础，采用南阳道地药材一三年陈艾，特别添加6味中药，根据中医传统艾灸理论和原理，专为女性保健定制研发。

三伏天日常保健穴位

足三里（补气血、健脾胃）

关元穴（补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气）

神阙穴（温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血）

中脘穴（一切脾胃之疾无所不疗）